Categoria: Nutrizione

Secondo le statistiche degli ultimi anni, circa 4 persone su 10 sono in eccesso ponderale. Tra loro, tre persone sono in sovrappeso e una è obesa. Oltre a ciò, comunque, si può sentire il bisogno di perdere qualche kg in più dopo un periodo di vita sedentario, per sentirsi più sicuri del proprio aspetto, oppure […]

Che sia estate, inverno o qualsiasi altro momento dell’anno, riuscire a dimagrire è uno dei desideri maggiori di tantissime persone. Purtroppo, il dimagrimento non è sempre facile poiché possono influire tantissimi fattori, siano essi fisici, patologici o psicologici. Quello che è certo, è che avere un aiuto esterno nella perdita di peso può comunque essere […]

Quali sono le “3 emme” della dieta del momento? Alcuni dicono siano le iniziali di tre alimenti della dieta mediterranea, altri dicono che stiano per “mantenimento massa e metabolismo”. In realtà si riferiscono alle iniziali del medico angiologo e omeopata che ha inventato questo nuovo metodo dimagrante, il dottor Mauro Mario Mariani. Tre “emme” appunto, […]

La dieta chetogenica è una novità degli ultimi anni (tra i metodi per dimagrire), e stravolge un po’ le nostre concezioni. Sebbene, come altri regimi alimentari ipocalorico, elimini carboidrati e zuccheri, nella cheto si lascia spazio ai grassi. L’idea in breve è questa: si eliminano tutte le fonti di zuccheri, compresi quelli della frutta e […]

Le prugne secche sono un ottimo alimento da includere in aperitivi o spuntini, in quanto sazianti e molto nutritive. Le possiamo considerare come frutta secca, come le noci o i semi di zucca. Questo è dovuto al fatto che subiscono un processo di essicazione che gli fa perdere l’acqua, garantendo così un maggior tempo di […]

La salute comincia a tavola. Un vecchio detto che purtroppo non viene da tutti seguito. Eppure non solo una certa quantità di frutta e verdura ogni giorno, ma anche la scelta degli ortaggi e dei frutti da assaporare possono davvero aiutarci a mantenere integro il nostro equilibrio psicofisico. E se le ricerche scientifiche indicano come […]

La frutta fa bene, apporta vitamine, elementi nutritivi, ha un buon potere saziante e idrata. E’ quindi consigliata in ogni regime alimentare sano e anche quelli ipocalorici. Eppure c’è un frutto che spesso viene escluso da coloro che vogliono rimettersi in forma, perché ha la nome di essere troppo calorico e zuccherino: la banana. Ma […]

Il colesterolo troppo alto è un nemico di molte persone, e non sempre dovuto a una dieta troppo ricca di grassi o squilibrata. Talvolta un eccesso di colesterolo può essere dovuto a cause differenti come l’assunzione di medicinali che causano un aumento dell’accumulo di colesterolo nel sangue oppure una predisposizione genetica. Indipendentemente dalle cause, è […]

Quando il richiamo della spiaggia si fa sentire, la prima cosa a cui si pensa è apparire in perfetta forma. E dunque via libera a iscrizioni in palestra, serate di jogging e diete più o meno rapide, più o meno coadiuvate da integratori dimagranti. Nel vasto panorama di scelte relative a questi ultimi prodotti, da […]

Tutti sappiamo che il cibo che mangiamo è molto importante per la nostra salute, in quanto è proprio tramite il cibo che assumiamo vitamine, minerali e tutte le sostanze che permettono al nostro corpo di funzionare al meglio. Ogni organo ha la propria funzione e richiede elementi specifici per assolverla. Inoltre, minerali e vitamine sono […]

Quando il nostro organismo risulta deficitario di qualche particolare fonte di nutrimento spesso il terapeuta al quale ci rivolgiamo per risolvere i piccoli fastidi che questa carenza ci provoca, ci prescrive l’uso di integratori alimentari specifici, mirati alla risoluzione del particolare problema che abbiamo. Cosa si intende per integratori alimentari Gli integratori alimentari sono fonti […]

La vedi là e non puoi resistere … polposa, succosa, deliziosa, dolcissima, ma soprattutto fresca! L’anguria è la regina delle calde giornate estive, regina dei nostri pranzi e delle merende. Ma è anche un ottimo dessert da gustare in vaschetta, camminando in spiaggia o per i centri delle città turistiche, al posto del solito gelato. […]

Sazio Simplex 60 è un integratore in capsule ed è un ottimo alleato per la perdita di peso e per aumentare gli effetti delle diete dimagranti. Mira infatti all’aumento del senso di sazietà, con una conseguente diminuzione della sensazione di fame. Un’alimentazione sana e una dieta equilibrata, infatti, non sempre possono bastare per perdere peso […]

Dimagrire sta diventando sempre più difficile, perché lo stress quotidiano che ci ritroviamo a fronteggiare influisce negativamente sul nostro peso. Devi sapere, infatti, che questo stato d’animo aumenta la produzione di cortisolo, che a sua volta favorisce l’accumulo di grasso. Di conseguenza, noterai che non perdi peso, ma a volte aumenta anche! La risposta a […]